Skip to content

Lipsa de vitamine si cum iti arata organismul ce se intampla

Se spune ca invatam despre noi de-a lungul timpului. Poate ca fiecare etapa, zi este un alt moment in care sa ne dam seama cum functionam. Asta pentru ca desi natura ne aseamana suntem diferiti in ceea ce priveste reactiile. Grija pentru sanatate ar trebui sa fie vitala. Si cand lucrurile nu mai merg atat de bine apar semne pe care nu ar trebui sa le ignori.

Spre exemplu parul lipsit de vitalitate, fragil anunta o carenta de vitamina A. Poti compensa cu un consum de morcovi, de lactate, oua, ficat sau peste. Ai de unde alege si asta nu numai pentru ca parul tau sa isi recapete sanatatea. Pielea are si ea nevoie de aceasta vitamina si nu numai. In lipsa acesteia pielea se regenereaza mai greu, ranile sau vanataile vor arata asta cel mai bine, pielea devine din ce in ce mai uscata si nu numai partea estetica este ingrijoratoare.

La acelasi capitol, daca te regasesti in punctul in care iti cade parul mai mult decat normal, daca iti crapa buzele si te mai si lovesti de dermatite este clar ca vitamina B lipseste din organismul tau. Mai exact vitamina B6 si B2 sunt cele mai importante. Surse sigure sunt lactatele, ciupercile, ouale, dar si carnea.

Raceli frecvente, semne clare de imunitate scazuta, dar si unghii fragile anunta o carenta de vitamina C. In special aceasta se gaseste in citrice insa in ardeiul gras, peste sau oua, vegetale conservate. Iar cand vine vorba de aspectul tenului, de acnee sau chelire este clar o nevoie de a compensa cu o lipsa semnificativa de fier si zinc. Aceste minerale sunt si ele importante printre altele, ca si sursa putand sa te bazezi pe consumul de spanac, urzici sau stevie.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *